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在夏天 寶寶要戶外運(yùn)動(dòng)嗎？ 當(dāng)然要，不要整天待空調(diào)房 早晨和傍晚天氣沒(méi)那么熱的時(shí)候 帶寶寶去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 呼吸呼吸新鮮空氣 能提高寶寶對(duì)外界的適應(yīng)能力 和對(duì)疾病的抵抗力~~
戶外運(yùn)動(dòng)的選擇
戶外運(yùn)動(dòng)這么多，寶爸寶媽挑花了眼，最適合寶寶的是哪些？小朋友們的運(yùn)動(dòng)原則就是不傷身體，所以散散步、跑跑步、爬上爬下、跳繩、蕩秋千、捉迷藏、滑滑梯等這些強(qiáng)度“溫和”的運(yùn)動(dòng)，最適合還在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶。
大一點(diǎn)的寶寶還可以玩玩皮球、籃球、足球，寶爸寶媽可以給他們買兒童版的球類。
戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
寶寶夏天是要戶外運(yùn)動(dòng)，但不是說(shuō)推出家門就可以。長(zhǎng)時(shí)間待空調(diào)房后，寶爸寶媽先開窗讓寶寶感受一下室內(nèi)外的溫差和空氣，適應(yīng)一下環(huán)境變化，再去戶外運(yùn)動(dòng)。
最佳時(shí)間，就是要避開太陽(yáng)風(fēng)頭的時(shí)刻：上午10點(diǎn)前、下午5點(diǎn)后?；顒?dòng)時(shí)間可以從半小時(shí)逐漸增加到1-2小時(shí)，次數(shù)看寶寶的具體情況，每天1次到數(shù)次不等。
戶外運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)
防曬也很重要，紫外線最強(qiáng)烈的中午前后時(shí)候盡量別出門，有些地方上午10點(diǎn)前或傍晚5點(diǎn)后陽(yáng)光還是有點(diǎn)猛的話，盡量找樹蔭等陰涼處活動(dòng)。寶寶出門時(shí)要穿寬松透氣的衣服，可以再戴頂小帽子。
衣服穿得少了，更要注意保護(hù)膝蓋和肘部，所以不要讓寶寶跑得太快太急，盡量在地面平坦的地方活動(dòng)，少去石子多、地面凹陷的場(chǎng)所。
鑒于夏天多是早、晚出門，防范蚊蟲叮咬也很重要。除了盡量別帶寶寶去蚊子扎堆的草叢、河邊等地，寶爸寶媽還要帶上防蚊蟲止癢類的藥膏哦。
戶外運(yùn)動(dòng)結(jié)束后
不要馬上給寶寶吃東西，運(yùn)動(dòng)后腸胃消化器官還沒(méi)調(diào)整恢復(fù)過(guò)來(lái)，容易讓寶寶腸胃不舒服甚至疼痛，最好休息30分鐘再吃。
更不能馬上給寶寶喝冷飲吃冰激凌，這樣腸胃受到的刺激更大。
也不要馬上讓渾身是汗的寶寶進(jìn)空調(diào)房，收收汗過(guò)15分鐘左右再進(jìn)空調(diào)房，以免冷熱溫差過(guò)大誘發(fā)感冒。
以及不要馬上洗澡，運(yùn)動(dòng)后寶寶的毛細(xì)血管和汗腺是張開的，體溫比較高，心率也比平時(shí)快，還是先把汗擦擦，等心率和體溫恢復(fù)正常了再洗。
希望寶爸寶媽能做好后勤保障工作 給寶寶們收拾妥當(dāng)后 讓他們玩得更暢快 健康快樂(lè)地運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)高高，身體棒棒！
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