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Get消暑小妙招，在酷熱的夏天盡情擁抱涼爽吧！
發(fā)布日期：2022-06-15　 　 　[返回]

夏日氣溫逐步上升
即使換上短袖短褲
還是招架不住熱浪的洗禮
準(zhǔn)備一些清涼的消暑方式
來(lái)緩解夏季的酷熱
這樣才能悠哉過(guò)夏呀！



   多喝水   

在夏季最好多喝水
因?yàn)橄募竞苟鄷?huì)導(dǎo)致身體缺水
而白開(kāi)水，礦泉水或低糖汽水
可以更好地補(bǔ)充身體的水分



   涼水沖手腕   

每隔幾個(gè)小時(shí)
可以使用自來(lái)水沖手腕5~10秒鐘
因?yàn)橄募狙簻囟纫脖容^高
而手腕是動(dòng)脈流過(guò)的地方
用水沖可以降低血液溫度



   吃苦瓜和西瓜   

在夏天可以多吃苦瓜炒菜
苦瓜正是季節(jié)
多吃苦瓜可以防暑降溫
如果實(shí)在不喜歡苦瓜
可以吃一些西瓜
西瓜水分足
可以補(bǔ)充水分也可以降溫
但是注意的是剛從冰箱里拿出來(lái)
西瓜最好放置一會(huì)再吃



   多喝菊花茶   

夏季天氣炎熱
人們更容易上火
這時(shí)候喝一些菊花茶
不僅可以清熱降溫
還可以補(bǔ)充身體里的水分



   避免劇烈運(yùn)動(dòng)   

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體溫度升高
流汗增多
這個(gè)夏天在宅家的同時(shí)
也要主要適度運(yùn)動(dòng)



   多洗臉   

天氣一熱
人就容易流汗
這時(shí)候沒(méi)事就用涼水洗洗臉
不僅可以保持身體的清爽
還可以防暑降溫
而且洗臉后明顯感覺(jué)溫度降得比較多
人非常舒服



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安心度過(guò)這個(gè)夏天！


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